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现在血糖高跟血压高好像不在是老年人的专业病了，新时代的提升让现在的年轻人压力还是蛮大的，所以一些年轻人也有了血压高血糖高的病症，还有的可能是因为应酬的原因喝酒导致的，那么降血压降血糖的蔬菜都有哪些，咱们研究一下。

降血压降血糖的蔬菜

1、茄子，茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助；菠菜，菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。

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常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

2、荠菜，荠菜是开春最常见的野菜，常见做馅包水饺，炒肉，炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效；芹菜，芹菜纤维含量高，在饭桌上也最为常见。它除了丰富的纤维素，还有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降压成分经科学家研究证明，具有良好的降压作用，尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。

3、南瓜，我们最常喝的南瓜粥，甜香味美。这里面的南瓜也具有降血压的成分。适量添加在平时的食物中，对血压高的人有很好的疗效；黄瓜，黄瓜中含有一种叫作丙醇二酸的营养物质，可以有效抑制体内的糖分转化为脂肪，因此可以有效降低血脂，更可以减轻体重。可以毫不夸张地说，黄瓜是三高人群的最佳食疗选择之一。

看到小编针对降血压降血糖的蔬菜，给出的这些蔬菜是不是对这些蔬菜有了不一样的认识啊，就是咱们平常所吃的这些菜居然有这些功效，不仅能够填报饥饿，还能够降血糖降血压，那么在外边吃饭看到这些东西，还是要多多的食用的。

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