武汉2022代孕孩子-供卵代生_学龄前儿童饮食原则推荐

阅读:5212022-05-19

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学龄前儿童是身体快速发育成长的阶段,均衡的膳食更有利于孩子的健康成长。小编建议食物的品种应该多样化,粗细,软硬要适中,荤素搭配要得当。

学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人,已可以与父母家人同桌进餐,饭菜内容也大致相同。但4-6岁儿童的饭量仍应该比少年或成人略少,而且需要继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。

饮食安排要特别注意平衡膳食,食物花色品种多样化,粗细粮交替,荤素菜搭配,有干有稀,软硬适中。

烹调仍应注意食物新鲜,防止在烹调过程中损失过多的营养素。儿童饮食口味仍以清淡为佳,避免过咸和过分油腻。油炸食物不易消化,不宜过多进食,应尽量少吃刺激性食物。

要讲究色、香、味、形以引起孩子对食物的兴趣。可让孩子主动参与食物挑选和制做,这不仅能丰富孩子的烹调知识,学会力所能及的本领,也使孩子心理上对食物产生兴趣,从而吃得津津有味,食欲大增。

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切忌食物品种单调,每餐雷同,使小儿产生厌恶心理。

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